Einzelcoaching
Einzelcoachings bieten maßgeschneiderte Unterstützung für dein persönliches Wachstum. Individuelle Ziele werden für deine Persönlichkeitsentwicklung festgehalten und gezielt angegangen, während ich als Coach mit meinem Methodenkoffer und Reflexion helfe. Diese eins-zu-eins Interaktion fördert deine Selbstentdeckung, Problemlösung und Fortschritt in einem vertraulichen Rahmen.
Mein Angebot
Mein inneres Team – Lerne deine Rollen kennen und jongliere sie erfolgreich
In unserem Leben vertreten wir die unterschiedlichsten Rollen. Nicht immer sind wir uns all dieser bewusst. Ich unterstütze dich dabei, herauszufinden, welche deiner Rollen wie zusammenhängen, welche im Vorder- oder Hintergrund sind und wie du sie in Einklang bringst.
- Aufstellungsarbeit das Innere Team
- Welche Werte habe ich und wie sind sie vertreten
- Entwicklung von Strategien, Rollen zu managen
Hat dein Handy dich oder hast du dein Handy in der Hand?
Wir sind ständig verbunden – aber oft nicht wirklich bei uns.
Das Smartphone begleitet uns vom Aufwachen bis zum Einschlafen, es informiert, erinnert, lenkt ab.
Im Coaching geht es nicht um Verzicht, sondern um Bewusstheit. Wie ist deine Beziehung zu deinem Handy?
Wie möchtest du mit deinem digitalen Alltag umgehen? Was nährt dich – und was zehrt dich aus? Gemeinsam finden wir heraus, wie du wieder mehr Präsenz, Ruhe und Selbstbestimmung in deinen Tag bringst.
- Wie bewusst nutze ich mein Handy – und wann nutzt es mich?
- Wann gibt es mir Energie und wann raubt es meine Kraft?
- Digitaler Stress: ständige Erreichbarkeit und innere Unruhe
- Grenzen setzen – für mehr Fokus, Präsenz und echte Pausen
- Eigene Bedürfnisse wieder wahrnehmen
- Wege zu einem selbstbestimmten Umgang mit digitalen Medien
- Rituale und Strategien für Digital Balance
Mehr als Mutter – Setze dir Ziele und lebe deine Träume
In der Rolle der Mutter, so schön sie auch ist, können wir uns leicht verlieren. Irgendwann kommt vielleicht die Frage: was macht mich noch aus? Wir entdecken gemeinsam Deine Persönlichkeit und finden Wege, wie du dir dein „Selbst“ zurückholen kannst.
- Eine Reise zu meinen Stärken und Interessen
- Definition von Zielen für mein privates und berufliches Leben
- Entwicklung von Strategien zum Aufladen meines Energiefasses
Verbindung im Doppelpack – so meisterst du es, gleichzeitig Partnerin und Kollegin zu sein
„Liebling, wie war dein Tag?“ – „Weißt du doch, du warst ja die ganze Zeit dabei.“ Wir können auf verschiedenste Weisen in Partnerschaften ein tolles Team sein: Als Partner, als Eltern, als Kollegen. Muss es Grenzen geben, damit die private Beziehung nicht leidet oder kann die doppelte Verbindung die Beziehung bereichern? Wir finden heraus, was eurer Beziehung gut tut.
- Was nährt unsere Beziehung und macht sie aus?
- Muss es Grenzen geben und wie können die Aussehen?
- Gibt es verschiedene Hierarchien und Rollen, die klar definiert werden sollen?
- Unsere gemeinsamen Ziele
Ist das Kunst oder kann das weg? – Räume mit mir deinen Kopf auf und sehe wieder klar
Der Alltag ist oft so voll von To Do Listen, Nachrichten und Anforderungen, das wir häufig vor lauter Bäumen den Wald nicht mehr sehen. Ich helfe dir dabei innere Klarheit zu schaffen. Gemeinsam ordnen wir Gedanken und Gefühle und entwickeln einen Raum, in dem du klare Perspektiven und neue Energie findest.
- Gedanken- und Gefühls-Management: Identifikation und Ordnung belastender Gedanken und Gefühle für mehr innere Ruhe.
- Zielklärung und Wertearbeit: Definition persönlicher Werte und Visionen, um Klarheit für künftige Schritte zu gewinnen.
- Entscheidungsfindung: Unterstützung bei komplexen Entscheidungen, um mutig und bewusst voranzugehen.
- Mindset-Shift und Perspektivwechsel: Neue Blickwinkel und Denkansätze entwickeln, um alte Muster zu hinterfragen.
- Achtsamkeits- und Visualisierungsübungen: Praktische Techniken zur Stressbewältigung und für mehr Selbstfokus.
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